-–убрики

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Tanja_Boitcova

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.02.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12117

«аписи с меткой глаза

(и еще 34673 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

download magazine on knitting photoshop английский журнал по в€занию в€зание в€зание крючком в€зание спицами жакет св€занный крючком журнал verena журнал дуплет журнал золушка в€жет журнал ирландское кружево журнал крючок журнал любо дело журнал любо-дело журнал по в€занию крючком журнал по в€занию салфеток скатертей журнал по в€занию скачать журнал по в€занию скачать бесплатно журнал по в€занию спицами журнал по машинному в€занию журнал рукоделие журнал с детскими модел€ми журнал с женскими модел€ми журнал скачать бесплатно игрушки крючком испанский журнал по в€занию крючком картинки клипарт коллаж новый год обработка фотографий платье крючком салфетка крючком скачать скачать бесплатно скачать журнал скачать журнал бесплатно скачать журнал по в€занию схема в€зани€ схема в€зани€ крючком схема в€зани€ спицами уроки фотошоп фоны фотоарт фотографи€ фотошоп юмор €понский журнал bianzhi €понский журнал крючок €понский журнал по в€занию
 омментарии (7)

”роки фотошоп. ќбработка глаз в стиле ‘энтези.

ƒневник

ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2009 г. 10:39 + в цитатник

 ‘энтезийные глаза.

Eery-Eye Photo Manipulation (Photoshop Tutorial)

¬ этом уроке мы будем использовать Burn Tool, Dodge Tool, фильтры,разные режимы наложени€ слоев.

„итать далее

–убрики:  ‘отошоп уроки

ћетки:  
 омментарии (3)

”роки фотошоп. ќбработка глаз.

¬торник, 03 Ќо€бр€ 2009 г. 21:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Bambarda_Maxima [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

√лаза =)



 то-то просил урок по обработке глаз. —мотреть урок

–убрики:  ‘отошоп уроки

ћетки:  
 омментарии (0)

 лип јрт. Ѕолее 5000 фотографий на разные темы. ѕродолжение. Ћица.

ƒневник

—уббота, 25 »юл€ 2009 г. 17:06 + в цитатник

 

» так продолжение клипарта, скачивание бесплатное ))))

Ћица, губы, глаза дл€ коллажей и аватаров. —качать клипарт с лицами с DEPOSIT


 


 

–убрики:  ‘отошоп уроки/ липарты

ћетки:  
 омментарии (0)

”роки фотошоп. Ёффекты со зрачком.

—реда, 27 ћа€ 2009 г. 00:33 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Wolf_Leetah [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

”рок: Ёффекты со зрачком.



–езультат урока:
 
÷вет глаз в Photoshop
 
Read more
–убрики:  ‘отошоп уроки

ћетки:  
 омментарии (1)

ћир во всех красках - компьютер и глаза

ƒневник

ѕ€тница, 10 јпрел€ 2009 г. 10:58 + в цитатник

ѕриветствую всех читателей этого блога. ’очу поделитьс€ с ¬ами своими знани€ми, которые помогают мне видеть этот мир таким, каким хочу €. ¬о всех красках, лицах, событи€х и всем прочим. –ечь пойдет не о какой-либо книге, фильме или курсе. я хочу рассказать ¬ам о глазах. ќ ¬аших глазах, о том уникальном инструменте, которым природа одарила нас.


¬се мы, €вл€€сь пользовател€ми интернета, и, соответственно, компьютера, вид€ друг друга через электронно-лучевые в прошлом, а в нынешнем все больше ∆ -мониторы, наверн€ка раз-другой в день откидываетс€ на своем стуле и, закрыва€ глаза ладон€ми, произносим про себ€ - “…”уууфффф, глаза подустали….”.

ѕоймайте себ€ на этой мысли, это так. Ќе важно, носим ли мы очки или нет - глаза устают от мониторов у всех. (” тех, кто носит очки - особенно). » € хочу порекомендовать ¬ам
нехитрые упражнени€, которые помогут давать глазам расслабл€тьс€. Ёффект налицо, € сам уже пользуюсь этими упражнени€ми больше года, и, зрение за этот год у мен€ не упало ни капли, хот€ € по 10 часов в день провожу за монитором на работе, а потом еще в универе над конспектами в аудитории с весьма не€рким освещением.

(я отойду от проблемы неправильного режима, питани€, алкогол€ и т.п - думаю, все и так должны понимать, как негативно сказываетс€ на зрении (ѕитании тканей глаза кровью) эти вредные привычки. ѕотому как именно в глазу у нас сосредоточено огромное
количество —амых ћельчайших капилл€ров. »х работа = –абота глаза. »х
состо€ние и состав крови = состо€ние глаза. “ут все просто.)

ƒл€ начала € поведаю, почему глаза от монитора устают (медицинского образовани€ у мен€ нет, прошу строго не судить=) ):


ѕричины ослаблени€ зрени€

1. —мотр€ в монитор, мы редко моргаем. —леза (натуральна€, а не капли, купленные в аптеке) необходима глазу, как кислород нашим легким.

2. ћы все врем€ смотрим в монитор на определенном рассто€нии от себ€.
Ёто очень негативно сказываетс€ на работе поперечных мышц глаза - охватывающих его “вокруг” и как раз и отвечающих за наведение фокуса на предмет (монитор), путем сдавливани€ глазного €блока сверху и снизу (как следствие, выт€гивани€ его “огурчиком”, овалом, и перемещени€ фокуса из центра глаза глубже, как раз на сетчатку (€, всем уже давно известно, что хрусталик выполн€ет лишь вспомогательную функцию в наведении
глазного фокуса она объект.

ѕодробнее об этом читайте в работах и книгах Ѕейтса. …ћежду прочим, ¬.». Ћенин до самой смерти имел отличное зрение, хот€ писал все свои труды в лучшем случае при дневном свете. ¬ чем секрет?

¬се просто - он часто читал, писал, думал сто€, име€ перед собой книгу, тетрадь на небольшой трибуне. ѕопишет, почитает - отойдет, походит по комнате. √лаз не “зацикливалс€” на одном рассто€нии, он работал.

3. ѕредел бокового зрени€ у нас равен, по сути, диагонали монитора.
јналогично постепенно атрофируютс€ боковые и верхние мышцы глазного €блока (отвечающие за перемещение оного вверх-вниз и влево-вправо). “ут должны особо внимательны быть те, кто носит очки. ¬спомните, как ¬ы смотрите по сторонам? Ѕоковые мышцы глаз практически перестают участвовать в боковом зрении - мы (€ тоже ношу очки. пока ношу)) ) смотрим √оловой (!).
 рутим ею вверх-вниз-вправо влево. √лазами в очках нам крутить Ќеудобно.

4. —ид€чий образ работы, а именно положение позвоночника (все мы сидим на своих местах “криво”) отнюдь не способствует нормальному кровоснабжению через шейный отдел глаз, мозга.. ј эти органы “живут” за счет кровоснабжени€, и большинство их сосудов - это мельчайшие капилл€ры. » дл€ нормального питани€ этих органов к ним должно поступать необходимое количество крови.

…Ќа самом деле это далеко не все причины усталости глаз, но основные.

¬осстановление зрени€

ј теперь о том, как “восстанавливать” свои глаза в течение рабочего дн€:

1. ѕот€нулись вверх, к солнцу=), покрутили торсом - разм€лись.

”пражнени€ дл€ позвоночника:

1.1 ¬стаем с рабочего места, отходим в угол (к окну, коридор… - где мы не будем мешать коллегам), встаем пр€мо, смотрим перед собой.

1.2 Ќачинаем разминку с шейного отдела: в спокойном и расслабленном темпе делаем движени€ головой вправо (правое ухо к правому плечу) - влево (левое ухо к левому плечу). ’ватит повторений дес€ти - п€тнадцати. јмплитуда постепенно наращиваетс€. ƒелаем не резко, один наклон головы в две секунды.

1.3 ѕо аналогичной схеме делаем движени€ головой вниз (подбородок к груди) - вверх. («десь очень осторожно - ни в коем случае не делать усилий).

1.4 ѕо такой же схеме выполн€ем повороты головы влево (стараемс€ “загл€нуть” за спину) - вправо. «десь важно держать шею строго перпендикул€рно земле (поворачиваем как бы лицо…). ¬ этом упражнении можно нарастить амплитуду на усиление (но не сильно). Ѕудте аккуратны в этих упражнени€х - они на качество, а не на скорость.

1.5 ƒелаем несколько медленных вздохов (вдох - через нос, выдох - через рот). «атем рекомендую разм€ть (с небольшим усилием растереть - вверх-вниз, движений двадцать) мышцы, соедин€ющие затылочную часть головы и шею. ƒа и шею вцелом. ¬ы почувствуете усиление кровообращени€.
ѕереходим к разминке спины.

2. ¬стаем пр€мо, руки вдоль туловища, прижаты. ѕоднимаем плечи как можно выше вверх (как будто “пожимаем плечами”) - опускаем плечи как можно больше вниз. “ут можно с усилием. ѕодходов дес€ть достаточно.

2.1. ¬ том же положении, но теперь перемещаем плечи в горизонтальной плоскости - назад, (пытаемс€ свести лопатки) - вперед и немного вниз с усилием (пытаемс€ т€нутьс€ плечами к животу). “акже дес€ть подходов.

2.2. ƒелаем вращательные движени€, “кисти на плечах” - дес€ть вращений вперед, дес€ть назад.
2.3. ƒалее - стоим пр€мо, руки на уровне шеи в замок перед собой. ƒелаем повороты влево - вправо. ѕо максимуму поворачиваемс€ и пытаемс€ задержать корпус в таком положении на три секунды. «десь позвоночник уже разм€т, можно с небольшим усилением.

2.4. ѕотом следуют наклону торса влево - вправо и кручение тазом. ¬се в детском садике зар€дку делали, все их помн€т.

2.5. ¬ы почувствуете как по позвоночнику побежал при€тный поток.  ровь пошла к голове. ≈ще раз массируем мышцы шеи движени€ми вверх-вниз (—м. 1.5 пункт). “еперь самое врем€ приступить к упражнени€м дл€ глаз. ѕервое носит название “ѕальминг”

3. ѕальминг глаз (делаетс€ сид€; важно, чтобы локти рук имели под собой упор - можно положить на стол, на колени, т.е. были не на весу):

- растираем ладони, трем их до тепла. (¬ообще ладонь сама по себе лечебна - вспомните, как только что-то заболит, что мы тут же прикладываем к больному месту? - правильно, ладошку. » не внешней стороной, а именно внутренней. Ќаш организм знает, как оказать себе первую помошь, …а мы просто не обращаем на это внимание.).

«атем, устроившись поудобней на стуле (и положив локти на стол, колени), накладываем одну ладонь на другую (делаем “раковинку”) и накрываем ими свои глаза. ¬ажные моменты: ладони получаютс€ “крест на крест”, перекрестье пальцев должно попадать на лоб, нос получаетс€ как раз между ладоней, а центр каждой ладони попадает точно на глаз.

Ќа глаза нельз€ давить (они должны спокойно открыватьс€ под ладон€ми, но на врем€
упражнени€ должны быть закрыты), но свет не должен проходить. »так, мы получили: хорошо разм€тый позвоночник, мощный кров€ной поток к голове,
закрытые глаза под теплой “лечебной” ладошкой, локти под упором.

“еперь самое врем€ дл€ - расслаблени€ сознани€, тела, а затем глазных мышц и глаз вцелом.

Ёто самый важный момент.  аков принцип: подойдет любое положительное воспоминание - из детства, радость первого подарка, улыбка любимой, можно повизуализировать свой восторг от покупки машины-мечты, € лично люблю представить себ€ в горах јлта€, чувствую своими легкими свежий и холодный воздух, вижу долину с высоты птичьего полета…

ћы расслабл€ем наше тело, сознание, мозг, затем стараемс€ расслабить сами глаза… ¬спомина€ строение глаза, расслабл€ем каждую его мышцу. (»з личного опыта - вы постепенно (через несколько дней (недель), научившись расслабл€ть мышцы глаз, можете почувствовать несколько обратный эффект - чем больше вы будете расслабл€ть глаза, тем больше начнете ощущать то напр€жение (состо€ние), в котором глаза находились до упражнени€, но вы, в силу зажатости мышц просто не ощущали этого…

¬есьма противоречивое чувство, со временем это пройдет.). Ќо вернемс€ к пальмингу глаз.
”пражнение длитс€ от 2-х минут (если меньше - глаз не успеет расслабитьс€). Ќапомню, глаза закрыты. ¬ ходе упражнени€ перед глазами может ма€чить отпечаток €ркой лампы, белого предмета - как бы “шум”.

Ёто остаточное €вление. ѕредставл€ем что-либо черное - черный экран, занавес - и постепенно образ пропадет. ќстанетс€ только темнота. Ёто значит, наша сетчатка начала свой “отдых”…

- «авершающа€ стади€ пальминга - €ркое, позитивное воспоминание. ћощное, доброе, желанное. ѕотом…. - –аз! - и после него мы снимаем уже гор€чие ладони с глаз, немного “промокнем” глаза пальцами, ждем секунд п€ть и открываем глаза, быстро-быстро морга€. ( стати, быстрое-быстрое моргание - это тоже отдельное упражнение, помогающее расслабить глаза).

¬ажно, очень важно чтобы наш мозг воспринимал пальминг именно на позитивной волне. (ѕусть он “заучит”, что расслабление глаз - это хорошо =) ). » вы почувствуете, нет, вы ”видите, как зрение улучшилось. ѕопробуйте. » вы увидите разницу.

- ѕосле расслаблени€ (а не до) есть смысл потренировать отдохнувшие мышцы глаз, сделав “зар€дку дл€ глаз” (это всем известный комплекс упражнений - движение глазами вверх-вниз, влево-вправо, из верхнего левого угла - в нижний правый и наоборот, вращени€ глазами по часовой стрелки и против и т.д…

—делаю лишь замечание, что многие делают такие упражнени€ с усили€ми, пыта€сь “натренировать” мышцы глаз (как раньше делал €), но это Ќеправильно! —мысл таких упражнений как раз в расслаблении, а не в накачке мышц, диаметром в полмиллиметра.

» количество повторений не должно быть “чем больше, тем лучше” - хватит дес€ти-п€тнадцати движений в каждую сторону.

ƒелать рекомендуетс€ один раз после часа роботы глаз. ѕон€тно, что это довольно часто, лично € делаю весь комплекс целиком два раза в день - днем на работе и вечером дома, ну а пальминг стараюсь делать чаще - по времени он равносилен обычному перерыву в работе на 5 минут.

Ќо пользы в дес€тки раз больше, чем от сигареты или от просмотра развлекательного портала. (я также делаю это упражнение в метро - живу на конечной, часто удаетс€ сесть в вагоне, тогда € потираю ладони, и.. делаю пальминг. …ƒа прост€т мен€ бабушки-дедушки, которым иногда не уступаю место, пр€ча свое лицо от стыда))) ).

ћожно делать в маршрутке, … ƒа где угодно. ƒа, также пальминг - отлична€ разминка дл€ глаз после сна утром, при€тна€ заминка пр€мо перед тем, как вы собираетесь заснуть. ќдним словом - не пожалеете.

”хаживайте за своими глазами, помните о том, что чтобы что-то потребл€ть, нужно что-то создавать, так создайте своим глазам тот отдых, о котором они не решаютс€ попросить вас, и они отплат€т вам своим здоровьем!

”дачи!

јвтор: ћорозов Ќиколай
–убрики:  –ассуждалки

ћетки:  

 —траницы: [1]